Погружение в йогу

Внимание!

В связи с превышением лимита участников регистрация на этот курс закрыта.

Следите за анонсами будущих событий в группе Вконтакте

Что будем делать?

В основе курса лежит один из классических стилей йоги — Аштанга Виньяса Йога.

Однако традиционный комплекс адаптирован специально для женщин, поэтому если вы знакомы с АВ-йогой и это “не ваш стиль”, не пугайтесь — это будет нечто другое =)

Сохранены сильные стороны этого стиля:

- одна из самых гармоничных последовательностей асан (поз), прорабатывающая все основные участки тела и энергетические каналы;

- динамическое выполнение комплекса, делающее возможным глубокую детоксикацию и более быстрое раскрытие тела;

- регулярное повторение основной последовательности, позволяющее довольно быстро замечать прогресс в практике;

- использование дришти (фиксированного взгляда), бандх (замков) и дыхания уджайи — мощных способов достичь состояния медитации во время практики.

При этом практика учитывает особенности Женщины:

- более мягкий и грациозный стиль выполнения;

- модификации для разных физических и эмоциональных женских состояний;

- акцент на асаны, особенно полезные для женского здоровья.

Также занятия будут включать работу с дыханием (пранаямы), медитацию и небольшие лекции-беседы по тому или иному аспекту женской практики.

Формат курса

Это курс-марафон, призванный привнести в вашу жизнь регулярную практику йоги. Курс рассчитан ориентировочно на месяц и включает в себя занятия в классе 1 раз в неделю и ваши домашние занятия в остальные дни. Все вы знаем, что привычка закрепляется в течение 21-28 дней, поэтому очень важно не прерывать практику. Но не волнуйтесь: комплекс, которому вы будете учиться, довольно гибкий — дома вы всегда сможете найти время для той или иной его вариации.

Важно также не пропускать совместные занятия и двигаться в общем потоке. После начала курса набор в группу будет закрыт, что сделает возможной плотную и плодотворную работу с каждым из участников.

Почему именно такой формат?

Многие из нас были на однодневных семинарах или обрывочных занятиях — то тут, то там. Не всегда это выливается в стабильную практику. К тому же, на отдельных занятиях мало внимания уделяется правильному выстраиванию асаны, а неверно выполняемые асаны могут довольно сильно навредить вашему телу.

Формат курса даст вам возможность:

- научиться правильному построению всех асан комплекса и выполнению основных пранаям;

- получить базовые рекомендации по образу жизни вне коврика и ответы на свои вопросы;

- пройти от простого к более сложному, т.к. нагрузка будет увеличиваться постепенно;

- освоить полноценный комплекс, который легко запомнить и выполнять дома;

- создать привычку практиковать регулярно, которая позволит вам в полной мере испытать физические, энергетические и ментальные эффекты йоги.

А что дальше?

По окончании курса занятия для всех желающих продолжатся. Это будет уже более глубокое погружение в практику женской йоги — практика по лунному календарю, работа с энергией, йога архетипов и т.д.

Кто ведет?

Меня зовут Катерина, я сертифицированный преподаватель женского стиля на основе тантра-йоги, инь-йоги, Аштанга-Виньяса йоги. Энергетическими практиками занимаюсь более 5 лет: экспериментировала с разными видами йоги, даосской традицией, латиноамериканскими практиками, Рэйки. Свою задачу вижу в том, чтобы собирать, углублять и распространять знание о женском Пути и особенностях женской практики.

Детали курса

Стоимость участия включает только расходы на аренду зала и составит 1200 руб за курс (4 трех-/четырехчасовых занятия в апреле).

Предварительное расписание: 1 раз в неделю, в субботу или воскресенье (на выбор) с 12.00 до 15.00. Первое занятие 5/6 апреля.

Место проведения уточняется (это будет йога-клуб в пределах Кольцевой линии). Информация будет выслана всем зарегистрировавшимся.

Регистрация по форме ниже.

Дополнительную информацию можно уточнить у меня через Вконтакте или с помощью формы обратной связи.

Не забудьте подписаться на группу, где будет публиковаться полезная информация о женской практике и анонсы новых мероприятий.

with Love